Это понятие доктора используют для того, чтобы обозначить неправильное пищевое поведение человека. Но речь здесь идет не о переедании, а о нездоровых перекусах. Чем опасен этот синдром и как отучить себя от этой привычки?
Всем знакома ситуация, когда после основного приема пищи, вы ставите чайник и делаете бутерброд с колбасой или сыром. При этом вы даже не подозреваете, что такой способ «догнать» чувство насыщения портит состояние вашего здоровья.
Драпкина объяснила, что это некая форма недоедания, которая присуща пожилым людям. Иногда они не в силах приготовить себе полноценный обед или ужин, а поэтому в рацион постепенно начинают входить нездоровые перекусы и «кусочничество».
Крекеры, печенье, соленые хлебцы и многое другое должны употребляться лишь в малом количестве. В противном случае организм слабнет и перестает получать необходимые витамины и минералы.
«Снижается иммунитет, плохо свертывается кровь, воспаляются раны, кости становятся хрупкими. При сниженной функции почек может развиться жизнеугрожающее состояние — гипонатриемия», — заявила врач.
Последствия синдрома «чая с бутербродом»:
-снижение вкуса и обоняния;
-отсутствие аппетита;
-проблемы с зубами и глотанием пищи;
-ухудшение памяти и мышления;
-депрессия и социопатия.
Старайтесь тщательно следить за тем, чтобы в рационе был комплексный набор витаминов и макроэлементов, которые предупредят болезни и поспособствуют здоровой работе всего организма.
Люди довольно небрежно относятся к собственному здоровью. В частности, принимают привычки как должное, даже не делая попыток бороться с ними. К сожалению, некоторые из них могут быть весьма опасными.
В обществе есть негласное правило, согласно которому после плотного обеда или ужина следует насладиться десертом. Вот только врачи рекомендуют отказаться от подобных социальных норм. Дело в том, что чаепитие обязательно приведет к проблемам со здоровьем в будущем.
Однако не спешите расстраиваться. По словам диетолога Марины Сорокиной, вовсе необязательно категорично отказываться от чашки чая и вкусного десерта. Просто подождите около получаса, чтобы желудок смог начать переваривать то, что было съедено ранее.
Если этого не сделать, то сразу ничего не случится, но позже возникнут проблемы. Диетолог объяснила, что запить еду чаем не выйдет – замедлится метаболизм, что чревато ожирением, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца и другими недугами.
При этом у человека может возникнуть дефицит полезных веществ и компонентов. Как оказалось, у тех, кто пьет чай сразу после еды, часто обнаруживают низкий уровень гемоглобина в крови.
Это связано с тем, что в напитке содержится много танина, который препятствует усваиванию магния и железа. В такой ситуации плохое самочувствии практически гарантировано.