Тяжесть в ногах, непонятное увеличение икроножки, невозможность нормально застегнуть молнию на сапогах. И во всем этом виноваты ваши отеки. Что это и как их лечить, к чему может привести, казалось бы, безобидное увеличение объема. Вот об этом и поговорим.
Отек — это прямая патология, которая говорит о скоплении жидкости, нарушении обменных процессов и проблемах с сосудами. Многие вообще привыкли не обращать на них никакого внимания, подумаешь, обувь слегка не застегивается.
А ведь зря, данная проблема может приводить и приводит к весьма плачевным последствиям, особенно опасны это тромбоз и слоновость (объем ног увеличивается до внушительных размеров).
Как распознать наличие отека.
В первую очередь об этом вам скажет ваша обувь и носки. Все просто — к вечеру вы не можете нормально влезть в них, нормально завязать, а стоит только снять, заметны становятся полоски.
В частности, это от резинки носков. Конечно, здесь можно посетовать на то, что носок был мал и попросту сдавил. Хорошо, проведите эксперимент и вы увидите, что даже от размера ничего не изменилось.
Далее идет тяжесть, к слову, которая появляется не только из-за того, что вы проходили на ногах весь день. Скажем честно, вы вообще можете сутками не вставать (якобы не напрягая себя), а итог останется все тем же.
У вас имеются предрасполагающие факторы, которые вполне себе могут привести к стремительному развитию проблемы.
Что это за факторы такие:
1. Заболевания сердца
Догадаться нетрудно, что отек — это не только ход жидкости, но и кровь. Так вот, если у вас имеются проблемы с главным насосом, стоит ли говорить о том, что страдают все сосуды.
Кроме того, замедленный кровоток замедляет и лимфу, а ведь именно она, в большей степени, отвечает за положение дел и выход жидкости. К слову, если увеличение объема в большей степени вечером, тогда, в 80% случаев, это сердце.
2. Почки
Главный наш орган, отвечающий за выведение не только токсинов, переработанных продуктов, но и жидкости.
Скажем сразу, что в данном случае вы заметите изменение на лице и то утром, хотя и ноги тоже вовлекаются в игру, чаще это происходит на более запущенных стадиях. Более того, вы ощущаете не только все вышеперечисленные проблемы, но и боль, как раз таки в области почек.
3. Варикозное расширение вен
К сожалению, страдают от него многие, даже молодые люди. И, думаем, вы понимаете, что если вены расширены, кровь по ним циркулирует плохо (можно сказать, вообще не движется), тогда и образуются застои.
А застои — это именно то, что работает как проблема и не позволяет нормально вывести лишнее. Более того, при данном заболевании наша жидкость в принципе не может подняться вверх, ее просто тянет вниз, удерживая и формируя расширения.
4. Гормональные варианты
Гормоны — это вообще такая штука, которая действует на все наши системы. Самое очевидное, к чему приводят гормональные нарушения — сахарный диабет.
А вот он-то и становится основной причиной так называемой диабетической стопы. На ранних стадиях можно заметить увеличение в размерах только в области стопы, а вот чем дальше, тем хуже — начинают формироваться язвы.
5. Вы перебарщиваете с жидкостью
Казалось бы, уже все так и кричат о том, что вода нам нужна. Так-то оно так, но вы должны понимать, что везде есть мера и привычные многим 2,5 — 3 литра — это далеко не для всех.
Дело в том, что у каждого из вас своя индивидуальная норма, которую просто нужно найти. Как правило, ее рассчитывают по формуле: 30 мл на 1 кг веса, вот и все.
6. Проблемы с поясницей
А вот это уже локальный спазм. Пережимание, сдавление и спазмирование не только нервов, но и мышц с артериями приводит к тому, что вода и остальные компоненты просто не могут подняться выше.
Да, они, грубо говоря, выходят из ног, но дальше просто не идут. Естественно, возвращаясь назад, это не приводит к ничему хорошему.
7. Ваш образ жизни, куда же мы без него
В общем, это не только гиподинамия, но и питание, которое способствует застою. В частности, это соль, ведь именно она, в большинстве своем, удерживает воду. Согласитесь, что после ужина с соленой рыбкой, к утру у вас просто все опухшее.
И что же тогда делать? По сути, ничего заоблачного, все итак понятно. Следить за рационом. Ограничьте себя в жареном, соленом, особенно в слишком жирном. Все это способствует застою и ухудшению состояния.
1. Борьба с малоподвижностью.
Естественно, мы не заставляем вас бегать марафон (с сердцем это вообще противопоказано), однако, выполнение небольших физических нагрузок необходимо. Кроме того, гиподинамия ведет не только к проблемам с ногами, но и с мышцами во всем организме.
Если вы будете много сидеть, организм решит, что мышечный корсет вам ни к чему, и просто перестанет его подпитывать и тратить на него силы, что в итоге приведет к полной атрофии.
2. Массаж, в частности, лимфодренажный.
Вы должны понимать, что именно он прекрасно стимулирует движение. Но проводить его стоит с особой осторожностью, не пытайтесь решить проблему за 2 часа, лучше начинать с постепенного.
Поймите, что если вы не привыкли к массажу, проведение его в ускоренном темпе и продолжительное время может вызвать обморок. Наши массажисты всегда подбирают варианты проведения процедуры, исходя из ваших особенностей. Подробнее можно узнать на нашем сайте.
3. Заниматься гормонами и регулярно проходить обследование.
Если вы не обратите внимание на свое здоровье, никто уже не поможет. Поймите и примите, что ваше тело — это ваш дом, и насколько хорошо вы будете за ним следить, настолько комфортно вы будете жить в нем.
Диспансеризация не придумана просто так, это первый этап на пути борьбы с тяжелыми заболеваниями и их последствиями.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.